Uzun süre oturanlar dikkat: Her saat riski yüzde 9 artırıyor

İngiltere’deki UK Biobank verileriyle yürütülen bir çalışma, uzun süreli oturmanın kanserden ölüm riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. 91 292 katılımcının hareket verileri, bir hafta boyunca akselerometreyle toplandı ve ortalama 12 yıl boyunca takip edildi. Araştırmacılar, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmayı “uzun süreli hareketsizlik” olarak tanımladı. Bu şekilde geçirilen her ek saat, kanserden ölüm riskini %9 oranında yükseltirken, genel kanser görülme sıklığı, obeziteyle ilişkili kanserler ve tip 2 diyabetle bağlantılı kanserlerde de risk artışı gözlendi.

Öte yandan, oturma sürelerini kısa aralıklarla hafif hareketlerle bölerek geçirilen kişilerde risk daha düşüktü. En dikkat çekici bulgu ise, yoğun egzersiz gerekmeden bir saatlik hafif fiziksel aktivitenin, kanserden ölüm riskini %12 oranında azaltmasıydı. Bu sonuç, günlük yaşamda küçük hareketlerin bile önemli faydalar sağlayabileceğini gösteriyor.

Çalışma gözlemsel olduğu için oturmanın kanserle doğrudan ilişkili olduğunu kanıtlamıyor; katılımcıların genel İngiltere nüfusundan daha aktif olma eğiliminde olması, bulguların tüm popülasyona uygulanmasını zorlaştırıyor. Yine de, PLOS Medicine dergisinde yayımlanan veriler, hafif hareketlerin sağlık üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekerek, oturmanın sağlık üzerindeki olumsuz sonuçlarına karşı farkındalık yaratmayı hedefliyor.